27 C
Kolkata
Home লাইফ স্টাইল ক্রমশ মাথার চুল পড়ে যাচ্ছে! সমাধান আসতে পারে এইভাবে

ক্রমশ মাথার চুল পড়ে যাচ্ছে! সমাধান আসতে পারে এইভাবে

নিজস্ব প্রতিবেদন: মাথা থেকে চুল পড়া নিয়ে চিন্তার শেষ নেই। উত্তাপ, দূষণ, বিভিন্ন ধরনের রাসায়নিক, আরও অনেক কারণেই চুল পড়তে পারে মাথা থেকে। তবে খাদ্য তালিকায় বিশেষ কিছু খাবারের সংযুক্তি ঘটালে অনেকাংশেই সমাধান মিলতে পারে এই সমস্যার।

১. অধিক প্রোটিন: চুলের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় জিনিস হলো প্রোটিন। তাই এমন ধরনের খাবার খেতে হবে যার মধ্যে প্রোটিন রয়েছে। যেমন-

  • ডিম- ডিমের মধ্যে প্রোটিন ও বায়োটিন রয়েছে। বায়োটিনে রয়েছে ভিটামিন-ডি যা কেরাটিনের উৎপাদনে সক্রিয়ভাবে কাজ করে। এছাড়াও ডিমে রয়েছে ভিটামিন এ,ডি, জিঙ্ক যা চুলের জন্য অত্যন্ত উপকারী।
  • মাছ- যেসব ধরনের মাছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে সেগুলি চুল পড়া রুখতে অত্যন্ত কার্যকরী।

২. শাক-সবজি: বিভিন্ন ধরনের সবজি যার মধ্যে ভিটামিন-সি ,অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যেমন ক্যাপসিকাম। কিংবা জিঙ্ক, প্রোটিনযুক্ত বিনস, এছাড়াও ভিটামিন-ই সমৃদ্ধ অ্যাভোকোডো জাতীয় সবজিতে চুল পড়া সমস্যার সমাধান হতে পারে।

৩. বাদাম: বাদামেও অধিক পরিমাণে প্রোটিন থাকে। এছাড়াও থাকে ভিটামিন-ই, বি। তাই এগুলি খেলেও সমস্যার প্রতিকার হতে পারে।

৪. ফল: পেয়ারা, পেঁপে, কমলালেবু অর্থাৎ যেসব ফলে ভিটামিন-সি থাকে সেগুলি চুল পড়া সমস্যা রুখতে কাজে আসতে পারে।

Source link

Must Read

‘দেবদূত’ হয়ে দুঃস্থ ছাত্রীর পাশে দাঁড়ালেন, কলেজে ভর্তির টাকা নিজেই দিলেন দেব

স্বপ্ন ছিল মেয়েকে উচ্চ শিক্ষায় শিক্ষিত করার। বাবা-মা চেয়েছিলেন একমাত্র মেয়ে জয়শ্রী বড় হয়ে ডাক্তার কিংবা উকিল হবেন। তবে তাঁদের সে সমস্ত...

মাদকাসক্ত ভিকি থেকে দীপিকা-করণের পার্টির পুরনো ভিডিয়োর তদন্তে NCB

এনসিবি-র (Narcotics Control Bureau) কাছে কাদের নাম বলেছেন রিয়া চক্রবর্তী? বলিউডের কারা কারা মাদকাসক্ত? এনিয়ে চলছে তুমুল জল্পনা। বলিউডের তারকাদের সঙ্গে মাদক-যোগ...

রিয়া চক্রবর্তীর সঙ্গে মাদক নিয়ে বন্ধু সিমন খাম্বাট্টার হোয়াটসঅ্যাপ প্রকাশ্যে

তিনি নাকি কখনওই মাদক নেননি। এর আগে সাক্ষাৎকারে এমনটাই দাবি করেছিলেন রিয়া চক্রবর্তী। অথচ সিমন খাম্বাট্টার হোয়াটসঅ্যাপ কথোপকথন বলছে অন্য়কথা। সম্প্রতি মাদক...

সদ্যোজাত সন্তানের প্রথম ছবি শেয়ার করছেল শুভশ্রী গঙ্গোপাধ্যায়

সদ্যোজাত সন্তানের প্রথম ছবি শেয়ার করছেল শুভশ্রী গঙ্গোপাধ্যায়। ছেলের নাম রেখেছেন যুবান চক্রবর্তী। শনিবার বেলা ১.টা বেজে ৩৩ মিনিটে রাজ-শুভশ্রীর সন্তানের জন্ম হয়। কলকাতার একটি...

Related News

দীর্ঘদিন ধরে হজমের সমস্যায় ভুগছেন? জেনে নিন এই ৬টি সহজ সমাধান

হজমের সমস্যায় কম বেশি সকলকেই ভুগতে হয়। একটু বেশি খেয়ে ফেললে কিংবা স্বাভাবিকের চাইতে একটু বেশি তেলেভাজা জাতিয় খাবার বা মশলাদার খাওয়ারের...

করোনা রোখার অন্যতম অস্ত্র স্যানিটাইজার, জেনে নিন স্যানিটাইজার ব্যবহারের নিয়মাবলী

নিজস্ব প্রতিবেদন: করোনা যুদ্ধে মাস্ক, স্যানিটাইজার ও সমাজিক দূরত্ব, তিনই মোক্ষম অস্ত্র। করোনা ভাইরাস ছড়ায় ড্রপলেটের মাধ্যমে। সংক্রমিত ব্যক্তির কফ, থুতু, হাঁচি...

বৃষ্টি হতেই শুরু হয়েছে দাদ,চামড়ার ছত্রাকজনিত সমস্যা! জেনে নিন সমাধানের টিপস

নিজস্ব প্রতিবেদন: বৃষ্টি নামলেই বাড়ে ছত্রাকজনিত রোগের প্রাদুর্ভাব। নখের কোণে সমস্যা থেকে চর্মরোগ, সবকিছুর  পিছনেই অনেক সময় থাকে ছত্রাক। জেনে নিন সমস্যা...

ডিম আগে নাকি মুরগি! গবেষণার পর শেষমেশ জানা গেল উত্তর

egg-or-chicken-which-comes-first-here-is-the-answerনিজস্ব প্রতিবেদন- ডিম আগে নাকি মুরগি! এটা আর শুধুমাত্র প্রশ্ন নেই। আসলে এটা বহু যুগ ধরেই ধাঁধার আকার...